Матрасы: как понять, что спать стало неудобно

Не всегда хочется тратить деньги на сон. Он бесплатный, кажется. Закрыл глаза – и готово. Но это до тех пор, пока не начались боли в спине, сонливость днём и полная разбитость по утрам. Всё меняется, когда появляются правильные вещи: матрас эос, подушка, наматрасник, одеяло. И, конечно, кровать, на которую всё это кладётся.

Сон – не роскошь. Это просто то, от чего зависит настроение, работоспособность и даже здоровье. И нет, это не преувеличение. Иногда стоит заменить один элемент – и качество сна меняется настолько, что начинаешь вставать без будильника. Хотя раньше и три не помогали.

Как выбрать матрас, чтобы не жалеть каждое утро?

Начнём с главного. Матрас – не просто пружины и ткань. Это основа сна. От него зависит, будет ли позвоночник в нормальном положении или будет скручен в вопросительный знак.

Вот на что стоит обращать внимание:

• жесткость должна подходить именно вам – нет универсального варианта;

• размер матраса – не экономьте на ширине, особенно если вы не спите в одиночестве;

• материалы – натуральный латекс, кокосовая койра, независимые пружины, пена с памятью формы;

• съёмный чехол – чтобы было легче ухаживать;

• вес тела – лёгким людям подходит мягкий, тяжёлым – жёсткий;

• возраст – детям и пожилым лучше брать более упругие и ровные модели.

Удивительно, но многие спят на старых, продавленных или скрипящих матрасах и даже не задумываются, что именно они – причина усталости. А после замены выясняется, что дело было не в кофе по вечерам.

Подушки, одеяла и наматрасники – нужные или лишние?

Казалось бы, матрас есть – и ладно. Но всё остальное влияет не меньше. Подушка отвечает за шею и плечи. Если она слишком высокая или низкая – утром болит голова или немеет рука. Наматрасник защищает матрас и продлевает его жизнь. А ещё делает поверхность чуть мягче или теплее, если нужно.



Одеяло – вещь личная. Кто-то мёрзнет даже летом, кто-то открывается под кондиционером. Главное – чтобы оно было по сезону. Есть лёгкие летние варианты, есть зимние тёплые, есть всесезонные. И да, синтетика греет, но может не дышать. Натуральные наполнители лучше, но стоят дороже. Иногда это оправданно.

Наматрасник – звучит как-то технически. Но он полезный:

• защищает от пятен, пота и пыли;

• убирается и стирается – гигиена сохраняется;

• может смягчать или наоборот усиливать жёсткость;

• защищает от пылевых клещей, особенно гипоаллергенные модели;

• увеличивает срок службы матраса.

А что с кроватью? Можно же и на полу?

Да, можно. И многие спят на полу. Особенно молодёжь – матрас прямо на ламинат, и всё. Но есть нюансы. На полу холоднее. Он не проветривается снизу. А ещё туда попадает пыль. И даже если часто пылесосить – воздух хуже циркулирует. К тому же есть риск повредить матрас, если под ним нет ровного основания.

Хорошая кровать – это не про красоту. Это про основу. Каркас, основание с ламелями, нормальная высота, возможность заправить постель, не сгибаясь пополам. И да, ящики под ней – это удобно. Особенно если не хватает места для хранения.

Иногда стоит вложиться один раз – и потом десять лет просто спать спокойно. Это дешевле, чем потом тратиться на массаж, обезболивающие и жалобы на плохой сон.

Когда пора менять то, что вроде бы ещё работает?

Не всегда легко понять, что пришло время что-то обновить. Всё вроде на месте. Но если просыпаетесь уставшими, болит спина или шея, не получается устроиться удобно – скорее всего, что-то не так.

Вот несколько признаков, что пора присмотреться:

• матрас скрипит, продавливается, пружины чувствуются;

• подушка потеряла форму или сбилась в комки;

• одеяло не греет или, наоборот, душит;

• стало жарко, пыльно, некомфортно – даже после уборки.

Пожалуй, это не то, на чём нужно экономить. Сон занимает треть жизни – или около того. От него зависит, как пройдут остальные две трети. Если спать хорошо – день проходит легче. Даже понедельник.

И в конце концов – приятно просто лечь в чистую, свежую, удобную постель. Без лишних компромиссов.